Писал(а): Kris-Kris
Писал(а): linksus
Почему не работает когнитивно-поведенческая психотерапия КПТ?
Ее все так рекомендуют, даже ИИ, но результата нет? Он немного есть только пока я ею занимаюсь, а когда прекращаю — все возвращается.
Я же не могу ею всю жизнь заниматься. И что это за психотерапия — занимаешься — немного легче, и это совсем немного, идеально не становилось ни разу, бросаешь — тут же снова накрывает, какой в ней смысл тогда?
КПТ не убирает проблему полностью, но дает облегчение. Но ей нужно заниматься постоянно.
Как пасьянс дает облегчение. Не более того. У меня бабушка карты раскладывала несколько раз в день и меня научила. Она таким образом сбрасывала накопленную тревогу: карты разложит и ей легче.
И КПТ также работает: мысли записал, разложил все по полочкам, и временно легче, потом все сначала. Но сама проблема то никуда не уходит, только временное облегчение за счёт этих упражнений КПТ. Я сразу параллель с картами провела — помню это ощущение временного облегчения от карт.
