Форум

Писал(а): lili

Писал(а): Леся555555

Писал(а): linksus

Почему не работает когнитивно-поведенческая психотерапия КПТ?

Ее все так рекомендуют, даже ИИ, но результата нет? Он немного есть только пока я ею занимаюсь, а когда прекращаю — все возвращается.

Я же не могу ею всю жизнь заниматься. И что это за психотерапия — занимаешься — немного легче, и это совсем немного, идеально не становилось ни разу, бросаешь — тут же снова накрывает, какой в ней смысл тогда?

КПТ на своем уровне работает хорошо, смотря что от неё ждать.

Просто есть разные уровни проработки:

— уровень сознания

— уровень подсознания

— уровень тела

— уровень подсознания + тело (самый продвинутый уровень психотерапии на сегодняшний день; единицы психотерапевтов владеют);

КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия) — это проработка уровня сознания. Она помогает убрать ошибки мышления (то есть прорабатывает поверхностный уровень психики). Помогает тогда, когда проблемы человека связаны с ошибками логики (заблуждения, связанные с восприятием жизни). Например, жена страдает из-за того, что ошибочно думает, что муж ей должен и то и это, а он этого не делает. Психотерапия КПТ помогает понять сознанию женщины то, что ты дорогуша — не маленький ребенок, а значит муж тебе ничего не должен. Ты такой же взрослый человек как и он, а значит и сама все можешь. И как только она это начинает понимать — у неё уходит раздражительность от неудовлетворенности, ей становится легче жить. То есть: на сознательном уровне происходит коррекция.

Подобный эффект дает и психотерапия — транзактный анализ (транзакционный анализ).

Но бывает проблемы, которые не связаны с процессом мышления. Они живут глубже — в подсознании и теле. Например:

— неуверенность в себе (человек может мыслить позитивно, а тело все равно реагирует неуверенно)

— бессонница (организм «заглючило», он застрял в этом глюке, поэтому человек не может уснуть)

— тревога, приступы тревоги, тревожные расстройства, панические атаки

— хронические проблемы со здоровьем: тревожные расстройства, синдром раздраженного кишечника, необъяснимые страхи (страх выходить на улицу, страх быть среди людей, другие страхи), головные боли (организм заглючило, он застрял в этом глюке, поэтому головная боль стала хронической). То есть все то, что происходит в теле независимо от мыслей и желаний сознания: гормональный сбой, проблемы пищеварительной системы, нарушения женского цикла, трудности с набором веса, другие сбои.

Такие проблемы уже относятся к другому уровню проработки — к уровню подсознания и тела. Это различные виды гипнотерапии или телесно-ориентированной психотерапии, которая работает с подсознанием (не той, где работают прикосновением рук — такая психотерапия с подсознанием не работает).

Не редко у человека бывают проблемы на нескольких уровнях (на уровне сознания и на уровне подсознания). Тогда обычно идут на КПТ и на гипноз одновременно.

У кого проблемы глубже (не на уровне сознания), они идут на КПТ, естественно не получают результата, и конечно им кажется, что она неэффективна.

Очень благодарю за разъяснение по этим уровням 🙏 очень ценная информация. Все ставит на свои места.

Я давно многое в голове понимаю, нашла эти свои мыслительные заблуждения, можно сказать уровень сознания проработан. Но внутри все равно что-то не пускает, не могу действовать в соответствии со своими новыми открытиями, это получается подсознание мне мешает ? Или может даже тело?

«Сознание хочет и планирует одно, а подсознание тянет в другую сторону». Из-за этого планы срываются, цели не достигаются, болезни переходят в хроническое состояние.

Это если уровень сознания проработали, а на уровне подсознания или в теле — проблемы остались.