КПТ рекомендують, бо вона науково доведена:
КПТ легко досліджувати: взяли 100 людей, дали їм анкети до і після 10 сеансів. Людям стало трохи легше думати — «доведено».
Стало легше тільки — думати, але ж цього достатньо, щоб метод мав статус — науково доведеного.
Чому люди після КПТ все одно залишаються з проблемами?
Бо після КПТ у них залишається відчуття: «Я все розумію головою, але мені все одно погано, і я роблю ті самі помилки, я продовжую страждати на безсоння, головний біль, тривожний розлад, невпевненість у собі, тощо». Вони розуміють причини проблем, але не мають доступу до важелів керування. Бо тіло продовжуює реагувати автоматично.
Ілюзія трансформації: Коли людина два роки заповнює щоденники думок, вона починає дуже добре «розуміти», у який момент її накриває. Вона може розкласти свій напад паніки по поличках. І ось це інтелектуальне знання процесу вона помилково сприймає за «розуміння причин».
Ситуація — Думка — Емоція — Реакція.
Поверхневий аналіз: Максимум, куди заходить КПТ — це «глибинні переконання» (наприклад, «світ небезпечний»). Але вона не дає відповіді на питання: чому моє тіло продовжує вірити в це, навіть коли я головою знаю, що це не так?
У чому головна брехня КПТ щодо «змін»?
КПТ стверджує: «Зміниш думку — зміниться стан»:
КПТ: Вчить логічно оскаржувати думки (когнітивне переструктурування).
Реальність: Поки ви оскаржуєте думку, ваш нейронний ланцюг уже видав «спазм». Ви намагаєтеся загасити пожежу на підприємстві паперовим щоденником.
Можна скільки завгодно «раціонально мислити», але якщо нейронний ланцюг видає сигнал «спазм», тіло стиснеться — і почнеться ….
КПТ навіть не шукає справжніх причин. Вона просто дає людині інструкцію з експлуатації її хвороби. Людина вчиться розпізнавати свої «глюки», але сам «вірус» у тілі залишається.
Саме тому люди відчувають себе ошуканими: вони сподівалися на трансформацію через зміну думок, а отримали ….
Вони стали «експертами з власного нещастя», але не перестали бути нещасними.
